2025年10月10日是第34個(gè)世界精神衛(wèi)生日，知乎吾輩問答發(fā)起了主題為“沒事，有點(diǎn)問題才正常”的線下鹽沙龍?zhí)貏e活動(dòng)。社會(huì)學(xué)家李銀河、單口喜劇演員夏夏，以及北京師范大學(xué)心理學(xué)部講師林釵華三位嘉賓，圍繞心理危機(jī)應(yīng)對(duì)、焦慮緩解、情緒疏導(dǎo)等議題展開了分享，她們結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷與不同視角，為觀眾拆解當(dāng)代人常見的心理困境，提供兼具溫度與實(shí)用性的心靈解法。
“十幾歲在天文館仰望星空后，我曾陷入深深的失重感：宇宙無邊無際，那么多的星體在那兒游來游去、蕩來蕩去的，咱們就在一個(gè)小小的地球上，一種空蕩蕩的感覺”，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，社會(huì)學(xué)家李銀河首次分享自己早年經(jīng)歷的“生存危機(jī)”，并坦言這種對(duì)生命的思考，曾讓她陷入到負(fù)面情緒之中。
在李銀河看來，破解這類精神危機(jī)的核心是“參透”，她同時(shí)表示“參透之后有悲觀主義和樂觀主義”，她個(gè)人傾向于后者的生活態(tài)度，“什么叫參透之后的樂觀主義呢?就是說要盡情地滿足自己所有的欲望，食欲、創(chuàng)作欲等等，都讓它盡情地去滿足，讓生命里頭都充滿了那種快樂，活在當(dāng)下，這個(gè)是我解決這個(gè)問題的方法”。
沙龍現(xiàn)場(chǎng)，脫口秀演員夏夏分享了她此前的一段難熬的焦慮癥時(shí)光，“那時(shí)候每天都有強(qiáng)烈的軀體反應(yīng)，半夜會(huì)莫名其妙地流眼淚”，談及在恢復(fù)后如何回看這段時(shí)間時(shí)，夏夏明確表示，“我是不接納的(那段時(shí)間)，所以我現(xiàn)在會(huì)很努力地保護(hù)好自己”。談及講脫口秀和疏導(dǎo)情緒間的關(guān)系，夏夏表示，“我是沒有察覺的，是因?yàn)樗?脫口秀)一直在潤(rùn)物細(xì)無聲地疏導(dǎo)我”。
談到自己的個(gè)人專場(chǎng)《焦慮青年》，夏夏表示剛開始市場(chǎng)反饋兩極化，一部分人覺得不好笑，另外一些人反復(fù)來看，“那些喜歡的人，會(huì)很喜歡有人替他們把這個(gè)話說出來，生病不是可恥的事情，我覺得這就是為什么喜劇很受歡迎，就是有一個(gè)人幫你把話說出來了”。
“從心理學(xué)的視角，焦慮就是人類進(jìn)化出來的一種非常自然而然的未來的警報(bào)機(jī)制”，沙龍現(xiàn)場(chǎng)，北京師范大學(xué)心理學(xué)部講師、咨詢心理學(xué)博士林釵華，援引了《頭腦特工隊(duì)》中的呈現(xiàn)對(duì)焦慮癥做了解讀。而談及如何應(yīng)對(duì)，林釵華給出了基于研究的建議，“正念是應(yīng)對(duì)焦慮的最佳方法之一。正念就是幫我們重新拉回到當(dāng)下，暫時(shí)從世界角落發(fā)生什么拉回來到我當(dāng)前的生活之中”，通過感受真實(shí)的連接，減少對(duì)未來危險(xiǎn)的過度擔(dān)憂。
心理師、2023知乎百大青年創(chuàng)作家廣思是本場(chǎng)鹽沙龍主持人。線下沙龍之外，知乎吾輩問答還邀請(qǐng)了李銀河、夏夏、北師大心理學(xué)教授王芳以及北師大心理學(xué)部講師李非寒，作為本次活動(dòng)的線上領(lǐng)答人，在知乎分享了他們之于這一主題的個(gè)體故事和經(jīng)驗(yàn)，讓討論延伸并觸及到更多數(shù)群體。
此次知乎“吾輩問答”在世界精神衛(wèi)生日之際，攜手專家學(xué)者，表達(dá)了對(duì)大眾精神世界的溫柔關(guān)懷，讓更多人在交流中找到共鳴并獲得情感力量。每一代人都有自己的問題，也有自己的回答，“吾輩問答”是知乎推出的深度內(nèi)容IP，過往在春節(jié)、高考等重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，均攜手文化學(xué)者、各領(lǐng)域?qū)＜彝瞥鲞^重要線上線下活動(dòng)，以問答的方式分享每個(gè)人的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和見解，直面時(shí)代之下群體性焦慮。
